Po nekaterih raziskavah ima kar 61% žensk težavo najti motivacijo za vadbo, če to mora početi sama. Vadba v parih pa ni samo dobra motivacija, temveč tudi izboljšuje medosebni odnos. Že sama ideja o vadbi v dvoje zbližuje. Skupaj se namenite v shopping po športno opremo, skupaj določite plan dela, skupaj vadite in skupaj analizirate uspehe in dosežene cilje. Nenadoma vadba ni samo način izgubljanja kalorij ampak je to čas, ko s partnerjem lahko opravljate, se smejite, komentirate in debatirate o vsem, kar se vam je zgodilo ali ste videli. Vemo, da smo vsi prezasedeni in da je dan velikokrat 'prekratek' za kvalitetno preživljanje prostega časa z bližnjimi osebami. Zakaj torej nebi tega počeli v sklopu vadbe?
Tokrat sem za demonstracijo prosila svoja dekleta. Po slikah boste videli, da sta se zabavali in smejali. Sprostitev, da ji ni para.
Trebušnjake lahko izvajate v parih tudi drugače, kot smo jih vajeni. V tem primeru sta se obe dekleti hkrati dvignili in tekmovali, katera se bo prej dvignila do sedečega položaja.
Naslednja vaja pa je rezervirana za roke. Gre za stoječo skleco. V paru se postavite en nasproti drugega in sklenite dlani skupaj. Ena oseba služi kot opora, medtem ko druga dela sklece.
Gremo, veselo na delo!
Sorodne povezave:
Please wait...
